Entrainement tennis

Tout savoir pour s’entraîner et progresser au tennis

Des astuces pour développer son jeu de tennis et progresser. 

Retrouvez dans cette rubrique des conseils pour réussir vos entrainements de tennis, et nous vous proposons aussi de rejoindre notre réseau pour trouver des partenaires de tennis. 

Se préparer pour entrer sur le court de tennis

Ainsi vous pourrez parfaire votre jeu de tennis avec d'autres joueurs. 

Le plus souvent au tennis, quand on n'a pas encore de partenaires, et même quand on est déjà inscrit dans un club, on ne trouve pas facilement un joueur avec qui échanger des balles sur les courts aux mêmes créneaux horaires. 

Sur le réseau, vous pourrez entrer en contact avec d'autres joueurs de tennis, et même proposer une activité en lien avec votre passion sur le club-house. 

Ci-dessous, vous trouverez nos principaux conseils pour vous entrainer seul ou avec des partenaires, et améliorer votre jeu de tennis.

Les principaux objectifs quand on s'entraine au tennis :

S’entraîner sur le court de tennis

Nous allons vous suggérer des exercices que vous soyez seul ou à plusieurs, chez vous, contre un mur, ou sur un court de tennis.

Astuce : Pourquoi ne pas vous entraîner chez vous devant un miroir pour contrôler votre posture et votre geste.

Sur le court, vous ne pourrez pas vous voir jouer à moins de vous filmer !

Guide pour s’entraîner au tennis

  • Bien s'échauffer
    Bien s'échauffer
    Avant de disputer vos premiers échanges sur un court de tennis, vous devriez songer à vous échauffer. Découvrez nos astuces...
  • L'échauffement idéal
    L'échauffement idéal
    La plupart des joueurs de tennis considèrent l'échauffement comme inutile, voire pénible et peu récréatif, alors qu'en fait, il est indispensable pour éviter les blessures.
  • Faire du mur
    Toujours commencer en se rapprochant du mur (à moins de 3 mètres) pour se mettre en jambe et démarrer par des coups qui demandent moins d'amplitude, soient des volées.
  • Entrainement type
    Entrainement type
    Comment se déroule une séance d'entrainement type ou idéal au tennis ? Nous vous apportons des réponses à cette question et d'autres que vous pourriez vous poser sur l'entrainement au tennis.
  • Jeu de jambes
    C’est peut-être un des compartiments du jeu au tennis qui est le plus sous-estimé par les amateurs, et qui est pourtant le plus important dans jeu ! C’est même la clé de la réussite de vos coups.
  • Jouer des jeux
    Vous aimez le tennis et vous aimeriez découvrir ce sport. Dans cette rubrique, on vous explique les règles du tennis et notamment comment sont comptés les points dans un match.
  • Le mental
    On parle de mental au tennis surtout pour aborder la question des matchs ! Car heureusement à l’entraînement, on n’a pas forcément besoin d’avoir un mental conquérant pour juste taper dans une balle de tennis.
  • Prévenir les ampoules
    Les ampoules aux pieds ! Même si elles sont de petites tailles, elles peuvent rapidement devenir votre pire ennemi sur le court surtout si elles ne sont pas traitées correctement.
  • Contre les crampes
    Pour lutter contre les crampes au tennis, il n'y a pas 36 solutions ! Il faut penser à boire régulièrement pour hydrater son corps. L'apparition de crampes est le symptôme d'une fatigue et d'une tension musculaire que le corps commence à ne plus supporter.
  • Alimentation et tennis
    Alimentation et tennis
    Des conseils pour s'alimenter avant, pendant et après un match de tennis ou sur un tournoi.

2 votes. Moyenne 5.00 sur 5.