La technique de Time Line est excellente pour être appliquée au domaine du Tennis, car elle permet d’élaborer pour tous types de joueurs, des objectifs, une organisation et la gestion de la réussite dans le temps.
Cette technique de visualisation permet de localiser dans l’espace mental du joueur des souvenirs différents, selon leur temporalité.
Ainsi, en reliant entre elles, une fois localisées, les images du passé, celles du présent, et celles de l’avenir, et en respectant cet ordre chronologique, vous obtenez une représentation mentale graphique, offrant de manière condensée la matérialisation objective, et physique, de deux principes fondamentaux de votre existence : l’espace et le temps.
Pour les joueurs de tennis, la Time Line est donc une technique de visualisation mentale de représentation du temps extrêmement utile.
Installez-vous confortablement dans un endroit calme et tranquille, fermez les yeux, concentrez-vous sur une dizaine d’inspirations/expirations calmes et profondes; et préparez-vous à voyager en visualisation mentale !
Prenez contact successivement avec chacun de ces souvenirs, puis, visualisez l’image de chacun avec précision et netteté.
Localisez, dans l’espace qui vous entoure, l’endroit où vous avez projeté cette image souvenir.
Repérez la direction, la profondeur et la distance de cette image par rapport à la position que vous occupez actuellement.
Reproduisez cette même opération avec un souvenir extrêmement récent, de la veille ou du jour précédent.
Lorsque toutes ces images ont été repérées avec précision, reliez-les entre elles dans l’ordre suivant : image du passé lointain, puis image du passé plus proche, image du présent, image de l’avenir proche et image de l’avenir lointain.
En reliant ces différents points entre eux, vous obtenez une forme graphique précise. Certaines peuvent être rectilignes, d’autres curvilignes, etc..
Maintenant que votre ligne Time Line est construite, donnez-lui la consistance, le volume et la brillance qui vous conviennent.
Lorsque que vous êtes pleinement satisfait de sa forme, et de son aspect dynamique, placez-vous dans votre ligne, au temps présent, et là, orientez-vous vers votre passé, laissez venir à vous les images, les impressions, les sensations.
Voyez en perspective les évènements de votre passé, du plus proche au plus lointain, puis tournez-vous vers votre avenir, et faites de même, laissez venir les images, les impressions, les sensations.
Voyez la concrétisation des objectifs à court, moyen et long terme que vous vous fixez actuellement, dans le temps présent.
Ensuite, quittez votre Time Line, flottez au-dessus d’elle et laissez-vous aller…
Cette technique de visualisation mentale est à utiliser pour identifier toutes vos stratégies d’excellence, pour modifier des expériences passées (mauvais résultats, problèmes techniques…) et bien sûr elle vous aide à vous construire toute une saison de réussite.
Alors surtout, profitez-en, et éclatez-vous dans votre jeu !
Auteur : Marc Lefevbre - Créateur de Evolution Sports Concept
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