L'entrainement hivernal pour un joueur de tennis vu par Kei Nikishori

Kei Nishikori a commencé sa saison 2011 classé 98^ème joueur mondial, avant de devenir un des joueurs, qui a réalisé les progrès les plus spectaculaires sur le circuit ATP.

Avec une impréssionnante série de 36-22 victoires, le japonais s’est même offert des finales à Houston et à Bâle. Il a réussi l’exploit d’accrocher des victoires contre 3 joueurs du TOP 10, à savoir Berdych et Tsonga, mais aussi et surtout Nole Djokovic, excusez du peu !

A ce rythme, pas étonnant qu’il soit devenu le 1^er joueur de tennis japonais à intégrer le TOP 25 mondial de l’ATP.

Vous ne serez finalement pas surpris d’apprendre que le japonais Nishikori est un élève de l’académie Bollettieri à Bradenton en Floride.

Quelques questions sur la préparation physique et mentale à Kei Nishikori :

Comment vous préparez-vous pour la saison 2012 ?

Pendant la trêve,  je me suis simplement entrainé deux semaines mais mon objectif premier a été de travailler mon physique afin de prévenir les grosses blessures. J’espère avoir une saison sans blessure pour continuer ma progression.

Y a-t-il des domaines spécifiques que vous avez travaillé à l’entrainement pendant la trêve ?

J'ai mis l’accent sur des entrainements de renforcement musculaire et d’équilibre.

Quel impact ont vos progrès en matière d’endurance physique sur votre progression au classement mondial ?

C'est difficile à dire, parce que je pense que c'est quelque chose que je dois de toute façon travailler. Je ne suis pas un joueur athlétique et je dois donc obtenir autant de balles que possible à jouer au fond du court pour gagner les points.  Avoir une bonne endurance est donc important pour moi. C'est quelque chose que j'ai travaillé durant cette période de pause.

Qu’est ce qui fait de l’IMG Tennis Academy de Nick Bollettieri une bonne base de formation ?

Un tas de choses. Je peux me concentrer uniquement sur le tennis ici. En plus, beaucoup de joueurs de haut niveau viennent s’y entrainer pendant la période hivernale et cela permet de s’entrainer avec beaucoup de bons joueurs. Il y a aussi de très bons entraineurs. Bref, c’est un cadre idéal pour ne penser qu’au tennis.

Quels exercices recommanderiez-vous à un amateur de tennis dans le cadre de sa préparation physique ?

Je recommande de faire des mouvements de stretching qui vous aide à renforcer les adducteurs. Sur les courts, cette partie du corps est très souvent sollicitée par les incessants changements de directions.